Tratamiento contra los Miedos.

Psicóloga en Barcelona, Vic y Olot.


“No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe vencerlo”

Nelson Mandela.

 

¿Qué son los Miedos?

Los miedos, entendidos desde la Psicología, son una respuesta fisiológica ante situaciones que producen temor y angustia, estos representan un mecanismo de defensa e incluso de supervivencia para el ser humano.

Muchas veces en nuestra educación familiar nos han inculcado miedos que acarreamos de mayores y que no identificamos como tales, como por ejemplo a no correr riesgo, a controlarnos, a no decir ciertas cosas, a no enfrentarnos a determinadas situaciones, a tener sueños que no llegamos a realizar y a muchos escenarios mas donde tenemos miedo al “no hago esto por si acaso”.

Generalmente los miedos suelen ser irracionales. Nos limitan y entorpecen en infinidad de procesos de la vida diaria y nos invalidan muchas de las cosas que desearíamos hacer, anulando nuestro poder para resolver y aprender. Otras veces nos dan la posibilidad de enfrentarnos a ellos y salir airosos porque aprendemos a saber negociar con nuestros propios Miedos.

EL Miedo es un gran maestro para desarrollar coraje, esfuerzo y atreviéndonos a conquistarnos. A pesar de tener Miedo, muchas veces hacemos procesos de valentía y decisión. 

 

 

¿Como trato los Miedos?

 Es importante dar la confianza a la persona y explicarle que el Miedo es normal y que afecta en la medida que le damos poder. Es fundamental enseñar a analizar, clarificar y saber parar las situaciones que producen miedo desde el momento cero.

Es necesario un trabajo de análisis por parte del terapeuta para conocer manifestaciones mentales, emocionales y físicas que produce en el paciente. Para ello se trabaja con las las técnicas de Bioenergética, Análisis Transaccional y PNL para poder solventar las situaciones de que la persona vive.

 

 

Tipos de miedos:

Existen infinidad de miedos, todo dependerá por lo que haya pasado la persona, pero a grandes rasgos los más comunes se resumen en:

  • A no ser querido.
  • A la muerte.
  • A la enfermedad.
  • Al dolor.
  • A ser ignorado.
  • A a la vejez.
  • A sufrir.
  • A tener más conocimiento.
  • A ser diferente que otros.
  • Ser mejor que los otros.
  • A amar.
  • Miedos fóbicos.


 

 ¿Cómo puedo saber si estoy sufriendo de Miedos?

  • A momentos la persona puede tener auténtica angustia, pánico y sudoraciones.
  • Puede impedir descansar, dormir y/o expresar lo que sientes.
  • Puedes tener calambres y taquicardias.
  • Diferentes tipos de dolor; estómago, diarreas, tensiones musculares, embotamiento mental y físico.