La Menopausia

 

¿Que es la menopausia?

La menopausia es una etapa de la mujer en la que cesa definitivamente la menstruación y el periodo de fertilidad. Es una etapa normal y natural, como pasar de niño a adolescente de adolescente a adulto, etc.

Dependiendo de los mensajes familiares, sociales, etc. hay mujeres que viven la menopausia como un problema fuerte y se generan muchas dificultades que a veces les resulta difícil de sobrellevar. Es cierto que se producen o pueden producir una disminución de hormonas femeninas, estrógenos y progesterona.

Cuando se da la menopausia. Generalmente se da entre los 49 a 51, 52 o de más de edad. Por otro lado también aparece en mujeres jóvenes sobre los 39 a 40, 41.

¿Qué efectos tiene la menopausia?

Hay diferentes efectos: Mental, emocional y físico.

A nivel mental:

En muchas mujeres cuando empiezan con los trastornos de la menstruación y su pensamiento es:

  • No sirvo.
  • No soy atractiva.
  • Me pondré fea.
  • Soy mayor.
  • No me querrán,
  • No valgo etc.

A nivel emocional:

– Depresión (produce….angustia, ganas de no salir, no se comunica, le cuesta tener relaciones sexuales, se siente fea, puede entrar en nivel de desconfianza, en que ya no se siente querida, cuidada, que ya es vieja, que su marido se ira con otra) Por es muy importante que la pareja, el hombre entre en un nivel de entendimiento, apoyo y sea consiente de los procesos que la mujer vive como el también los vive pero que no se dicen) –

  • Miedo a no ser querida 
  • Desvalorización.
  •  Angustia.
  •  Tristeza.
  •  Encerramiento.
  • Soledad.
  •  Falta de valoración
  •  Falta de autoestima
  •  Cambios de humor 
  • Ansiedad. 
  • Irritabilidad.

A nivel físico:

Es cierto que se producen o pueden producir una disminución importante de hormonas femeninas, estrógenos y progesterona. Suelen suceder muchas cosas que a veces la mujer no se espera, o que piensa. me pasará esto y me sucederá lo otro, etc.

Los problemas generalmente son:

  • Dolores de cabeza.
  • Sofocos.
  • Impotencia sexual.
  • Sequedad vaginal.
  • Riesgo de osteoporosis.
  • Fatiga.
  • Cansancio.
  • Alteraciones del peso.
  • Problemas de diabetes.

Influyen en muchas ocasiones el estilo de vida de la persona, la falta de estímulos exteriores, los hijos han crecido, no se siente útil como cuando estaban éstos en periodo de crecimiento, la acción era constante y ahora se produce más ausencia de actividades, mucha parada y muchas ocasiones “falta de sentido de la vida”.

Igual que nos tenemos que despedir en las diferentes etapas de la vida, para poder asumir y entrar en otras nuevas, ésta es una más y es muy importante que la tengamos en cuenta.

Hay veces que nos despedimos con alegría, ilusión porque tenemos nuevas puertas que se abren para experimentar y vivir, ésta es una de ellas, muy importante y por ello es necesario darnos cuenta que dependiendo como la persona viva este proceso, que no se quede anclada en el dolor o la tristeza. Es necesario que se de el permiso de resolver todo aquello que no puede digerir por si misma y se atreva a ir a un profesional a nivel psicológico y de la medicina para afrontar adecuadamente aquellas cosas que vaya viviendo, para tener una vida sana y saludable.

Tratamiento contra los efectos de la menopausia:

  • Agradecer el periodo de fertilidad
  • Decir adiós a la menstruación porque es un proceso en el que se cierra este momento, pero se abre nuestra capacidad de vivir unas nuevas cosas que pueden ser muy satisfactorias.
  • Caminar.
  • Yoga.
  • Relajación.
  • Relacionarse más con los amigos o hacer nuevas amistades.
  • Hacer algún deporte de movimiento: zumba, tenis, etc.