Entrevista de Televisión: El Rencor

En el articulo de hoy sobre el Rencor respondemos a las siguientes preguntas:

  • ¿Qué es el rencor?.
  • ¿Por qué se produce?.
  • ¿Hay alguna relación entre en rencor y el odio…?
  • ¿De qué manera nos afecta en nuestra vida?
  • ¿Como podemos resolver el rencor?

¿Que es el rencor?.

Es una emoción no resuelta, un acontecimiento duro que ha vivido la persona y le ha sido difícil de afrontarlo quedándose enquistado y generando multitud de efectos negativos, principalmente en nuestra vida y después hacia la persona o personas que lo han producido.

El rencor es una energía muy poderosa que mina nuestra vida y nuestro alrededor; a la persona le cuesta dominar los procesos que vive. Es como una flecha que le precipita hacia el sufrimiento incluso mayor que el que ha traído al rencor. Este le afecta de tal manera que le impide en muchas ocasiones tener una vida adecuada y empieza a sufrir diferentes patologías como son: encogimiento, retraimiento, angustia y falta de interés por la vida y por lo que ocurre a su alrededor.
El rencor afecta nuestra salud física, emocional y mental,
hay un aceleración del envejecimiento por la falta de amor a uno mismo y su dificultad para resolver el dolor.
El rencor produce mucha soledad interna y externa.

¿Por qué se produce?

Puede ser por múltiples razones:

• Puede darse en la familia bien por los padres, en un momento de estrés o enfado profundo, a veces no tiene que ver con la persona que lo vive y ésta lo recibe de forma profundamente doloroso sin querer.

• Puede ser por críticas, enfados, éstos pueden ser con hermanos o la familia en general, sin tener en cuenta el efecto que puede posteriormente tener en su vida. El resentimiento puede ser dado de familia a familia como una herencia.

• En otras ocasiones suele ocurrir con los compañeros de clase, en el que la persona sufre durante tiempo maltrato y tiene que vivir en estar agazapado y con temor, tornando esta emoción en rencor.

• A menudo se da en los trabajos por malentendidos, suposiciones tanto por compañeros como por el propio jefe.

Son muchas las maneras por las que la persona entra en este sentimiento de rencor y le puede durar toda una vida si no decide liberarse de él, viviendo toda una serie de dificultades.

El rencor no es algo que ocurre una vez sino que puede pasar a lo largo de la vida en tu infancia, adolescencia, adultez o madurez.

¿Hay relación entre el rencor y el odio?.

Estos dos sentimientos están intrínsecamente unidos. Lo más importante es darse cuenta que la persona no es libre, está encarcelada a través del pensamiento, dando vueltas a lo que “ha vivido, le han dicho o le han hecho”.

En ambos casos es llevar una carga muy pesada, ya que impide que la persona pueda estar en calma o se entregue a realizar aquello que quiere, siempre está en vigilancia constante, pensando si le van a herir o no, que va a ocurrir y como lo podrá aguantar.

¿De qué manera nos afecta en nuestra vida?.

De todas las maneras posibles, entre ellas:

• La persona vive en alerta constante de lo que le dicen, hacen o piensan con respecto a el/ella. Está en constante control de si misma para no ser herido o dañado, como en otras ocasiones.

• Sin querer buscará situaciones conflictivas, semejantes a las vividas, que le lleven a pensar que todo el mundo puede dañarle o hacerle sufrir. Es como estar esperando que algo malo vaya a ocurrir como en otras ocasiones.

• La persona puede mostrarse de forma hostil, para seguir manteniendo esta emoción y justificar su dolor, en lugar darse permiso para estar relajado y tranquilo, tomando diferentes decisiones y actitudes.

• El individuo puede “ponerse a la defensiva” y provocar situaciones que le lleven a pensar mal de los otros y creer que le volverán hacer el mismo daño de siempre.

• Estar alerta y responder a cualquier estímulo como sistema de defensa y crear mal ambiente porque es lo que conoce
• Entrar en una forma de falsa tristeza o rabia para que nadie le diga nada.

• Por otro lado tener el mismo comportamiento que los demás han tenido con él/ella, puesto que la hicieron sufrir, pues el/ella también puede hacer lo mismo. Es decir darse permiso para provocar el rencor en los otros

¿Cómo podemos resolver el rencor?

• Escribir un texto sobre lo que has vivido.
• Enviar una carta a la persona que te genero el rencor.
• Aprender a perdonar, si te es difícil, tal vez estaría bien un taller sobre el perdón.
• Aprender que los rencores que tienes hacia los otros, son partes de ti no aceptadas.
• Asistir a terapia si notas que el rencor y las emociones que te producen no te dejan vivir en paz.

• Quizá cuando uno era más niño, no supo qué decir o cómo hacer para aprender a defenderse de forma sana. Ahora, en la adultez, es el momento para no guardarse nada.

• Aprender a resolver lo vivido sea con quien sea bien a través de la terapia psicológica (que creo que si la persona lleva mucho tiempo mal, sería lo más oportuno).

• Ser valiente y darte cuenta que todos podemos resolver las dificultades, aclarando, escuchando y diciendo como uno se siente y lo que no quiere para su vida.

• Dejar de dar vueltas sobre lo mismo sin buscar soluciones, porque corroe a la persona .

• Dejar la queja o el victimismo de lo que has vivido, de lo que has sufrido y de lo mal que lo has pasado y atreverte a cambiarlo.

• Rendirte y ver que hay otras nuevas formas para resolver en lugar de callar y entrar en el rencor u odio.

• Aprender a perdonarse principalmente a uno mismo por el tiempo que has vivido con ello y perdonar a los otros, ya que de esta manera te quedas libre de equipaje.