¿Cómo superar una crisis emocional?

Como superar una crisis emocional

¿Cómo superar una crisis emocional?

Superar la crisis emocional es hacerse cargo de uno mismo. Para Superar una Crisis emocional es necesario: Analizar nuestro sistema de creencias y darnos cuenta como estas nos afectan en nuestra vida, y si estamos repitiendo patrones familiares que no son nuestros y sin querer, los repetimos.

Es un momento de hacer un alto en el camino y reconocer cuales son valores, mis fortalezas y de qué manera puedo ponerme en marcha y cambiar.

Toda crisis emocional lleva el sello del aprendizaje e incluso de un cambio total en nuestra vida.

Lo primero por muy duro que parezca, queriendo o sin querer, decidimos, elegimos lo que vivimos porque nos cuesta aceptar lo que:

  • Lo que tenemos.
  • Lo que vivimos.
  • Lo que hacemos.
  • Lo que no hacemos.
  • Lo que otros son, viven o hacen.

¿Por qué se llama Crisis emocional?

La llamamos crisis emocional porque muchas veces no nos damos opción al cambio, es decir a vivir de forma diferente y aunque es duro de “entender” muchos momentos nos podemos regocijar en ella.

Vivimos unos momentos que es normal tener Crisis emocional, porque con lo que está pasando durante la época de Covid-19, estamos recluidos y nos deja:

  • Sin hacer lo que queremos.
  • Sin salir.
  • Nos prohíben.
  • Nos limitan.
  • Nos enfadan.

Y claro la “culpa” es el Covid.

Ante cualquier circunstancia que haya, nadie más que tu puede decidir cambiar, hacer algo diferente, es decir liberarse de una crisis emocional. Para enfrentarse a una crisis emocional es necesario hacerse cargo de uno mismo para aprender a resolver y cambiar lo que sea necesario para vivir en salud y bienestar.

Toda crisis emocional nos ayuda a darnos cuenta que hay algo en nuestra vida que necesita ser revisado, no podemos vivir la vida de los otros, ni sufrir porque los otros estén mal, o porque las cosas sean diferentes a como las habíamos programado. 

¿Qué pasos son necesarios vencer una crisis emocional?:

El primer tratamiento para superar una crisis emocional es:

  • Aceptar: donde estas con las situaciones que vives. Cómo quieres vivirlas: con sufrimiento, queja o dándote la opción de cambio.
  • Cuestionarte: es decir hacerte preguntas y contestarlas, Ejemplo:
    • ¿Quiero resolver la crisis emocional?
    • ¿Cuándo?
    • ¿Cuánto tiempo quiero estar: un día, un mes, un año, toda la vida?
    • ¿Qué más quiero vivir sino actúo? Como todas las cosas cuando tenemos una Crisis emocional si no actuamos, empeoramos. ¿Qué harás?.
  • Ponerte en marcha, es decir “coger el toro por los cuernos”, es decir Puedes equivocarte, hacerlo muy mal, volver a empezar, es necesario tener paciencia. Es de sabios rectificar.

Decir adiós a la crisis emocional es darte cuenta que aunque te ayuden, te enseñen, te guíen, Tu y solo tú puedes darte el permiso, el beneplácito de cambiar y hacer lo que deseas. 

Deja totalmente la culpa, el enojo, son energías que te resta la posibilidad de cambio.

La capacidad de resolver la crisis emocional está en ti, abre la puerta y di:  SI, QUIERO, PUEDO Y SALGO.

Vivir el aquí y ahora te lleva a dejar el pasado que ya pasó y el futuro, que no llegó. Vivir el presente es un tesoro, porque te sitúa en el mismo centro de tu existencia y en él está toda la energía disponible para reconocerte, valorarte, expresarte y amarte.

Di adiós a la Crisis Emocional, como sabes a lo largo de la vida hay muchas crisis y todas ellas te han llevado a seguir adelante y a hacerte cargo de ti y si crees que no es así, prueba, mírate y siente que es tu momento de CAMBIO

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