Como identificar el Maltrato Psicológico SEGUNDA PARTE

En este articulo y entrevista la Psicóloga María del Mar García Muñoz sigue hablando sobre como podemos identificar el Maltrato Psicológico a tiempo. Y recuerda que si sufres de maltrato y no tienes las fuerzas para dejar a tu pareja puedes buscar ayuda.

¿Cuándo y como se da el maltrato psicológico?

El maltrato psicológico se da cuando el Maltratador quiere:

  • Tener el poder sobre todas las situaciones.
  • Controlar lo que hacen los demás y como lo hacen.
  • Cuando la pareja reclama afecto.
  • Cuando siente desconfianza de su pareja y por lo tanto tiene celos (desde situación de celos con amigos, familiares hasta inseguridades propias).
  • Cuando existen problemas con los hijos y este cree que la pareja ha de ocupase de todo, y se enfada cuando se le pide apoyo o atención.
  • Cuando consume drogas o alcohol.
  • Se siente agobiado y quiere que lo dejen en paz.
  • Cuando de alguna forma la pareja lo “defrauda” al no cumplir las expectativas que el tiene, como podrían ser: Llegar mas tarde del trabajo, salir con amigos en vez de quedarse en casa con el, etc.
  • Porque se pueda sentir inseguro/a y no sabe como hacer.
  • Cuando es algo que ha visto habitualmente en su familia.
  • Para atemorizar y hacerse el valiente y que tiene poder.

¿Como se da el maltrato?

El maltrato psicológico comienza porque el maltratador:

  • Espera algo que no se cumple.
  • Se hace algo que este no espera que suceda.
  • La victima dice algo que no quiere oír el maltratador.
  • Se le piden explicaciones que no quiere o piensa dar a su pareja.
  • Espera ser entendido, valorado, reconocido y que le dejen en paz y la situación se complica cuando una de estas condiciones no se da.

El Maltratador psicológico, después de los gritos, insultos y/o golpes, suele acabar con unas disculpas e incluso llorando. Dirá que no lo hará nunca mas, que no se arrepiente y que no lo dejen, etc. igual que hacia cuando era un niño.

¿Quien es la victima?

La victima del maltrato psicológico, también sin quererlo buscará ser maltratada, para reproducir aquello que en su infancia, adolescencia o adultez ha vivido. A su vez cree que esa es la manera de poder vivir, no conoce otra forma de relacionarse y está habituada a no ser respetada, reconocida ni querida de la manera que ella podría esperar.

Tanto el víctima como el maltratador son dos personas que han creado por imitación todo un comportamiento que les ha llevado a estar mal, no saben como cambiarlo, lo repiten una y otra vez hasta vivir el sufrimiento, el castigo, la soledad y el abandono.

El maltrato psicológico, empieza por uno mismo, al no reconocer el valor propio como persona y busca ser reconocido de una forma u otra, sin darse cuenta que entra en un callejón sin salida, provocando mucho dolor y desesperanza en él mismo y a su alrededor. 

Ante las situaciones de Maltrato Psicológico, se pone en marcha un ambiente en el que la ambas personas sufren, produciendo aun mas dolor.

Ejemplos de maltrato en forma de frase:

  • “No confió en ti, tendré que ver tu móvil para saber que haces”
  • “No sabes hacer nada, siempre te equivocas, vas con mala gente”
  • “Eres una puta, no quiero que vistas así”
  • “Eres tonta, imbécil, no tendría que estar contigo”
  • “Eres una miserable, siempre te tengo que decir las cosas y no aprendes”
  • “Tu nunca cambiarás eres peor que tu madre/padre”.
  • “Hagas lo que hagas no te voy a querer”.
  • “Tienes que hacer esto de esta forma y no como tu piensas, calla y haz!”
  • “No me gusta como vistes, como hablas y como cuidas a tus hijos”.
  • “Nunca conseguirás que yo cambie por mucho que me digas, porque siempre te equivocas tu y yo siempre tengo razón” 
  • “No sabes ni como comportarte ni que decir, das pena.”
  • “Me das vergüenza, eres una desgraciada”.
  • “Te quedas en casa porque no quiero ir contigo a ningún lado”.
  • “Mejor es que te calles porque no te aguanto, no te soporto”
  • “Eres una gorda, una puta,  muerta tendrías que estar”.
  • “Como sigas así te estiraré de los pelos y luego no digas nada”.
  • “Calla y aguanta, ni se te ocurra hablar con nadie de todo esto”.
  • “Te vigilaré porque seguro que estás con otro/a” 
  • “Te tengo que controlar el dinero porque gastas sin saber en qué”. 

¿Qué le sucederá a la victima?

La Víctima del Maltrato Psicológico, tiene toda una sintomatología importante por lo que poco a poco entrará en:

  • Tristeza.
  • Ansiedad.
  • Temor.
  • Apatía.
  • Angustia.
  • Falta de apetito.
  • No tendrá ganas de salir, de arreglarse, de hablar con nadie.
  • Le faltará brillo en sus ojos.
  • Temor por ver como llega su pareja a casa y qué pasará cuando lo haga.
  • Entrará en procesos depresivos:Le costará dormir, llorará constantemente.  Se adelgazará o engordará. Puede tener comportamientos de suicidio.

O al contrario:

  • Podrá ponerse agresiva.
  • Tener Irritabilidad.
  • Pegarse entre ellos.
  • Tener una pelea campal.
  • O le provocará para terminar de una vez, permitiendo que la situación sea aún peor. 

¿Como evitar el maltrato Psicológico?

El maltrato es muchas veces difícil de evitar sin ayuda psicológica. El maltratador deberá disponer de su familia, amigos y un compromiso serio de que nunca mas hará lo que hizo para superar esta situación. Debemos entender como familia y pareja que si no trabaja sus problemáticas será muy difícil que pueda controla esa emoción interna que lo controla en los momentos agresivos.

Como familia o pareja debemos tratar con sumo cariño y expresar tranquilidad ante los momentos en que la persona “se transforma” e intentar transmitir un mensaje como: “Creo que no es momento de discutir, hagamos una pausa y no hablemos 20 minutos”, “demos un vuelta”,etc. Siempre y cuando la persona este dispuesta a resolver, caso contrario lo mejor será alejarse momentáneamente del maltratador.

Por otro lado la es importantísimo que la persona maltratada no se quede callada, no entre un una dinámica de auto sumisión y pida ayuda.

Si después de intentarlo todo no se llega a una solución o la escala de maltrato psicológico aumenta es importante hacer un proceso de separación adecuado para no herirse mutuamente y ayudar a los hijos (si los hay) a no imitar a la dinámica de los padres en su adultez.

¿Como no provocar el maltrato?

Es importante que la persona que vive el maltrato pueda darse cuenta que comportamientos tiene para no llegar al maltrato psicológico:

  • No dejes de decir con delicadeza, cariño y asertividad lo que no te gusta.
  • No jugar a no valer, a ser indefensa y pobrecita.
  • No ser dependiente del otro ante las pequeñas y grandes cosas.
  • Dejar de quejarte, desvalorizarte y pensar que no vales.
  • Aprender a pedir por lo tuyo o hacer lo que te corresponde sin tener que pedir permiso.
  • Estar siempre pendiente del otro, y pedir constantemente ayuda.
  • Poner notas de humor en la casa: música, alegría, buena cara, estar contentos.
  • Dejar de provocar para que te digan que no vales y no sabes.
  • Salir y disfrutar con la familia.
  • Relacionarte con amigas y salir a caminar, cine, teatro, gimnasio, etc.

¿Que viene después del maltrato psicológico?.

El maltratador siempre va a más si no se le para a tiempo,  por consiguiente puede entrar en un aborrájame de aumentar su: ira, enfado, violencia, gritos, pegar, tirar cosas, golpear, asustando más y más a las personas con las que está.

La persona vive consecuencias muy dolorosas como son:

  • Pérdida de la pareja.
  • Muchas veces se pierden los hijos.
  • Pérdida de la familia de origen.
  • Puede perder el trabajo.
  • Pérdida de relaciones.
  • Aislamiento.

¿Como poner fin al maltrato psicológico?

  • Es importante que la persona se haga consciente de todo lo que vive y como se siente al ver que su vida está en declive por todos los comportamientos conscientes o no de su pareja y el efecto que produce en el y a su alrededor.
  • Que se permita decir “basta ya de vivir en el dolor, el desprecio o el mal trato de ser desvalorizada, maltratada y anulada”.
  • Que pueda conscientemente decidir lo mejor para el/ella y no tolerar ni un día más.
  • Que Pida ayuda y que no pare hasta conseguirla.
  • En caso de que la situación se haga insostenible y no se cumpla con los compromisos es muy importante que las personas se separen antes de ir a más dolor.

Todo cambio requiere un tiempo, pero éste tiene que ser con compromiso, ayuda y búsqueda de nuevas formas de funcionar para estar bien, primero uno mismo y después con el otro.

La toma de decisión, responsabilidad y respeto son esenciales para aprender a retomar una relación en la que impere la armonía, la confianza, el respeto y la comunicación.

Evitar el maltrato psicológico están en manos del Maltratador y de la Victima.

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