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Charla GRATUITA Como Superar los Miedos en Barcelona

octubre 9 @ 7:30 PM - 9:00 PM

Gratuito
Charla gratuita superar los miedos en barcelona

Charla Gratuita: Como superar los Miedos.

Frase Nelson Mandela: “No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe vencerlo”

¿Qué es el Miedo?

Todos sin excepción sentimos miedo. Es una emoción que desde siempre ha estado con nosotros, desde que nacemos y a lo largo de la vida en momentos puntuales aparece unas veces para protegernos y otras para asustarnos. Generalmente los miedos suelen ser irracionales. Nos limitan y entorpecen en infinidad de procesos de la vida diaria y nos invalidan muchas de las cosas que desearíamos hacer, anulando nuestro poder para resolver y aprender. Otras veces nos dan la posibilidad de enfrentarnos a ellos y salir airosos porque aprendemos a saber negociar con ellos.

El Miedo es el gran maestro para desarrollar coraje, esfuerzo y atreviéndonos a conquistarnos. A pesar de tener Miedo, muchas veces hacemos procesos de valentía y decisión.

Es importante hacerte las siguientes preguntas sobre que te esta ocurriendo para dilucidar las situaciones en las que no puedes avanzar:

-¿Cómo me limita el miedo en las situaciones más importantes de mi vida?

– ¿Quiero seguir invalidándome en lo que me interesa?

– ¿Estoy dispuesta\o a seguir adelante a pesar del miedo?

– Si me atrevo a enfrentarme al miedo ¿cuales son mis beneficios?

 

Cuando decides dar la bienvenida a tus miedos…:

  • Te atreves a realizar grandes cosas.
  • Sales de la zona de confort incrementando tus posibilidades.
  • Te expandes encontrando miles de soluciones.
  • Cambias tu formar de enfrentarte a los problemas diarios que se te presentan.

Tipos de miedo:

Existen diferentes tipos:

  • Miedo a no ser querido.
  • Miedo a la muerte
  • Miedo a la enfermedad.
  • Miedo al dolor.
  • Miedo a ser ignorado.
  • Miedo a la vejez.
  • Miedo a sufrir, etc.
  • A tener mas conocimiento.
  • A ser diferente que otros.
  • Ser mejor que los otros.
  • Miedo a amar.
  • Miedos fóbicos.

Causas del Miedo:

Los miedos, entendidos desde la Psicología, son una respuesta fisiológica ante situaciones que producen temor y angustia, estos representan un mecanismo de defensa e incluso de supervivencia para el ser humano.

Muchas veces en nuestra educación familiar nos han inculcado miedos que acarreamos de mayores y que no identificamos como tales, como por ejemplo a no correr riesgos, a controlarnos, a no decir ciertas cosas, a no enfrentarnos a determinadas situaciones, a tener sueños que no llegamos a realizar y a muchos escenarios mas donde tenemos miedo al “no hago esto por si acaso”.

Síntomas derivados del Miedo:

  • A momentos la persona puede tener auténtica angustia, pánico y sudoraciones.
  • Puede impedir descansar, dormir y/o expresar lo que sientes.
  • Puedes tener calambres y taquicardias.
  • Diferentes tipos de dolor; estómago, diarreas, tensiones musculares, embotamiento mental y físico.

Tratamiento para superar los miedos:

Es importante dar la confianza a la persona y explicarle que el Miedo es normal y que afecta en la medida que le damos poder. Es fundamental enseñar a analizar, clarificar y saber parar las situaciones que producen miedo desde el momento cero.

Es necesario un trabajo de análisis por parte del terapeuta para conocer manifestaciones mentales, emocionales y físicas que produce en el paciente. Para ello se trabaja con las las técnicas de Bioenergética, Análisis Transaccional y PNL para poder solventar las situaciones de que la persona vive.

Claves que te ayudaran a saber como superar los miedos:

  • Aprender a respirar.
  • Enfrentarte al miedo sabiendo que puedes parar las situaciones.
  • Visualizar positivamente la resolución de los miedos.
  • Reconocer de donde viene el miedo, si es real o ficticio.
  • Aceptarlos, mirarlos de frente y pararlos.
  • Contar del 5 al 1 y hacer que este desaparezca.
  • Visualizar el miedo como un ente e ir borrándolo poco a poco.
  • Luchar contra el miedo sabiendo que existe en ti.

Recuerda que los miedos los creamos nosotros mismos haciendo que estos nos asusten, angustien o nos empoderen aprendiendo a sacar lo mejor y lo extraordinario

Otras formas de asimilar los miedos:

  • Asumir que existen para que aprendas a despertar, reaccionar y decidir.
  • Piensa en lo “peor que te puede pasar” y empieza a relativizar.
  • Reconoce que no tienes el control de lo que está fuera de ti.

Cuanto más nos atrevamos a enfrentarnos a ellos, tendremos miles de soluciones para superar los miedos.

Si quieres puedes inscribirte en la charla gratuita Como superar los miedos desde aquí.

Organizador

Maria del Mar García Muñoz
Teléfono:
658762279
Email:
info@psicologiaysalud.eu
Página Web:
https://centrospsicologiaysalud.es/

Lugar

Centro IDSI de Psicología
Carrer Violant d'Hungria 176 a Barcelona 08032 España
Barcelona, Barcelona 08032 España
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658762279
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https://centrospsicologiaysalud.es/